O ideal é dormir o suficiente para promover a renovação mental e orgânica. Assim, durante o dia, evitamos mudanças de humor e mantemos o equilíbrio do sistema imunológico e cardiovascular.
Em uma pesquisa, foi observado que más noites de sono podem afetar as memórias de curto prazo verbal, operacional e viso espacial, principalmente nos homens. Já nas mulheres, foi registrado um leve declínio na memória de curto prazo verbal. Também concluíram que esquecer palavras, decorar números de telefones, montar quebra-cabeças ou se localizar em um ambiente recentemente conhecido são tarefas que podem ser mais difíceis para quem não dorme adequadamente.
Distúrbios do Sono em Mulheres e Homens
Estudos mostram que o homem sofre mais com as noites mal dormidas. Apesar das mulheres se queixarem mais das poucas horas de descanso, elas demonstraram uma maior resistência.
Referência: https://nosp.com.br/sono-saude-e-qualidade-de-vida/
